다이어트 #40대다이어트 #반바지가즈아 #10kg감량1 40대 워킹맘, 오늘부터 다이어트 5가지 실천계획 작년 11월부터 운동을 꾸준히 하고 있지만, 식단을 따로 제한하지 않으니 살이 빠지지가 않습니다. 그야말로 건강한 돼지가 되고 있는 느낌적인 느낌. 다이어트의 정석은 운동 20% 식단이 80%인데 저는 항상 운동은 열심히 하는데 먹고 싶은 것은 마음대로 먹는 반대로 생활을 해왔습니다. 3월은 식단의 비중을 80% 실천하는 다이어트 시작합니다. 운동은 하던대로 하루 월~금은 1시간 점핑하고 주말에는 1시간 걷기를 실천할 예정이고요. 일하며 애둘 키우며 하루동안 당떨어지면 식욕이 폭발하는 것을 알기에 더 이상의 무리한 계획은 삭제하고 매일 식단 체크부터 들어가 볼까 합니다. 5kg 찌고 5kg 빠지는 다이어트를 반복하다 보니 무리하지 않고 꾸준한 것이 제일입니다. 꾸준한 다이어트를 위해 지켜야 할 것 5가지.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
